Nesalomivo Koleno 101

Program NESALOMIVO KOLENO 101 je nastao kao posledica sve većeg broja klijenata sa kojima radim koji su imali bolove u kolenu različitih vrsta. Obzirom da sam primetio da su simptomi slični i da je uzrok bola uglavnom isti, došao sam do zaključka da treba da kreiram jedinstven program koji će se oslanjati na dva stuba:

  1. Jačanje svih mišića nogu izolovano i u seriji (ili kineičkom lancu)
  2. Optimizacija mehanike pokreta nogu, koja u najvećoj meri ima pozitivan uticaj na smanjenje opterećenja na koleno, koji je najpovredjivaniji zglob ljudskog tela

Ovaj program treninga je za tebe ako:

  • Želiš konačno da ojačaš mišiće nogu tako da više nemaš probleme sa kolenom
  • Želiš da naučiš kako treba da jačaš mišiće nogu i šta je važno u tom procesu
  • Shvataš da standardne vežbe u teretani ne daju rezultate
  • Se baviš aktivnostima koje podrazumevaju trčanje, skokove i promene pravca kretanja
  • Želiš gotov program treninga za svoje klijente, koji daje rezultate

Pogledaj šta su o ovom programu treninga rekli oni koji su ga koristili

Osnovni ciljevi programa treninga NESALOMIVO KOLENO 101

  • Jačanje mišića i uspostavljanje kontrole pokreta karlice, kolena i stopala
  • Medjusobna koordinacija rada mišića natkolenice, potkolenice i stopala
  • Redukcija bola i rizika od povrede
  • Priprema za aktivnosti kao što su trčanje, skokovi, bilo koji sport, trening u teretani