Povrede zgloba ramena su česte u sportu. Posebno u sportovima u kojima postoje pokreti bacanja – šutiranja, kao i u plivanju i vaterpolu. Mišići sa prednje i zadnje strane ramena treba da su izbalansirani s aspekta snage. Najčešći je slučaj da su mišići gornjeg dela leđa slabi, a grudni mišići koji se nalaze sa prednje strane ramena su neproporcijano jaki. Posledica toga je da se posturalni status menja, tj. ramena bivaju pomerena unapred, što dovodi do pogrbljene pozicije.
Problem nije samo estetski, već i funkcionalni. Slabost mišića leđa, i njihova nemogućnost da drže rame u neutralnoj poziciji posebno tokom pokreta bacanja dovodi do bola sa prednje strane ramena. Bol sa prednje strane se javlja jer je opterećenje na prednju stranu zglobne čaure i ligamente koji joj pružaju stabilnost velika. Slabi mišići za zadnje strane ne mogu da kontrolišu položaj nadlaktice i velikim brojem ponavljanja, povreda postaje sve izvesnija.
Drugi deo priče je da u pokretu podizanja ruke učestvuje i lopatica koja se rotira na gore. Ukoliko se rotacija lopatice ne izvodi pravovremeno i ako je rotacija nepotpuna dolazi do preopterećenja određenih mišića ramena. Rotaciju lopatice nagore izvode takođe mišići leđa.
Kada su mišići koji se nalaze oko lopatice i na njoj jaki, opterećenja koja trpi zglob su mala i mogućnost od povrede se značajno smanjuje.
Bojan
Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.