Home

DOBRODOŠLI na mesto gde se trening, nauka i biznis veštine sjedinjavaju zarad postizanja vrhunskih trenažnih rezultata!

Elite Fitness Academy

je edukativni program koji kreiram sa ciljem obučavanja i pružanja podrške trenerima kako bi od svog posla napravili uspešan i profitabilan biznis!!

Bojan

Ćao, pozdravlja te Bojan Avramović. Rodjen sam i živim u Beogradu. Radim posao koji volim i živim sa idejom da svaki dan preispitujem ono što znam i u šta verujem. Taj kritički odnos prema svim informacijama i saznanjima me tera da konstantno tražim mane postojećim pravilima i principima u fitnesu, fizičkoj pripremi sportista, rehabilitaciji, jogi, pilatesu itd. Isto tako ne prestajem da čitam, tražim, sakupljam informacije koje su mi logične i u skladu sa svojim uverenjima.

Suosnivač sam Trening centra TOP GYM, gde u praksi testiram sve što pre toga zaključim, vidim, osetim, pronadjem. Radio sam uspešno kao rukometni trener i kondicioni trener u vaterpolo reprezentaciji Srbije.

Oduševljava me funkcionisanje velikih biznisa, jer smatram da je to najbolji način da se ideja, proizvod ili misija prenese na veliki broj korisnika, kupaca..

Blog

Potpuni oporavak od povrede tetive bez ovoga nije moguć

Specijalizacija na temu jačanja tetiva me sve više obuzima. I mnogo toga o jačaju tkiva mi je odavno poznato i jasno. Ali ono što sam odnedavno saznao i uspešno primenjujem u Top Gym-u je trening CNS-a u fukciji rehabilitacije povrede tetive. Po sredi je sledeće! Usled povrede tetive ritam nervnih impulsa koji do tetive dolaze …

Šta je starije bol u ahilovoj ili disfunkcionalno stopalo

Bol u ahilovoj tetivi uglavnom je povezana sa totalno spuštenim svodom stopala ili rigidnim stopalom. Isto tako rad mišića potkolenice koji zatežu ahilovu tetivu bez sumnje utiču na položaj kostiju stopala a time i na sposobnost stopala da radi pokrete pronacije i supinacije. Ono što se često zanemaruje u treningu je jačanje mišića u izometrijskom …

Opseg pokreta u skočnom zglobu se može povećati bez istezanja

Tvoj mozak ne kontroliše sve pokrete koje izvedeš tokom dana! Razlog za to je jer bi to za mozak bilo suviše zamorno i neekonomično. Zamisli ovaj scenario! Kontejner ispred tvoje zgrade se iz nedelje u nedelju brzo puni a služba za odnošenje smeća ne dolazi redovno. Zbog toga ti odlučuješ da kontaktiraš predsednika vlade republike …

Private: Nesalomivo Koleno 101

Program NESALOMIVO KOLENO 101 je nastao kao posledica sve većeg broja klijenata sa kojima radim koji su imali bolove u kolenu različitih vrsta. Obzirom da sam primetio da su simptomi slični i da je uzrok bola uglavnom isti, došao sam do zaključka da treba da kreiram jedinstven program koji će se oslanjati na dva stuba:

  1. Jačanje svih mišića nogu izolovano i u seriji (ili kineičkom lancu)
  2. Optimizacija mehanike pokreta nogu, koja u najvećoj meri ima pozitivan uticaj na smanjenje opterećenja na koleno, koji je najpovredjivaniji zglob ljudskog tela

Ovaj program treninga je za tebe ako:

  • Želiš konačno da ojačaš mišiće nogu tako da više nemaš probleme sa kolenom
  • Želiš da naučiš kako treba da jačaš mišiće nogu i šta je važno u tom procesu
  • Shvataš da standardne vežbe u teretani ne daju rezultate
  • Se baviš aktivnostima koje podrazumevaju trčanje, skokove i promene pravca kretanja
  • Želiš gotov program treninga za svoje klijente, koji daje rezultate

Pogledaj šta su o ovom programu treninga rekli oni koji su ga koristili

Osnovni ciljevi programa treninga NESALOMIVO KOLENO 101

  • Jačanje mišića i uspostavljanje kontrole pokreta karlice, kolena i stopala
  • Medjusobna koordinacija rada mišića natkolenice, potkolenice i stopala
  • Redukcija bola i rizika od povrede
  • Priprema za aktivnosti kao što su trčanje, skokovi, bilo koji sport, trening u teretani