Home

DOBRODOŠLI na mesto gde se trening, nauka i biznis veštine sjedinjavaju zarad postizanja vrhunskih trenažnih rezultata!

Elite Fitness Academy

je edukativni program koji kreiram sa ciljem obučavanja i pružanja podrške trenerima kako bi od svog posla napravili uspešan i profitabilan biznis!!

Bojan

Ćao, pozdravlja te Bojan Avramović. Rodjen sam i živim u Beogradu. Radim posao koji volim i živim sa idejom da svaki dan preispitujem ono što znam i u šta verujem. Taj kritički odnos prema svim informacijama i saznanjima me tera da konstantno tražim mane postojećim pravilima i principima u fitnesu, fizičkoj pripremi sportista, rehabilitaciji, jogi, pilatesu itd. Isto tako ne prestajem da čitam, tražim, sakupljam informacije koje su mi logične i u skladu sa svojim uverenjima.

Suosnivač sam Trening centra TOP GYM, gde u praksi testiram sve što pre toga zaključim, vidim, osetim, pronadjem. Radio sam uspešno kao rukometni trener i kondicioni trener u vaterpolo reprezentaciji Srbije.

Oduševljava me funkcionisanje velikih biznisa, jer smatram da je to najbolji način da se ideja, proizvod ili misija prenese na veliki broj korisnika, kupaca..

Blog

Želiš da skačeš i imaš jake noge?? Ovde je rešenje

Da li ste se nakada pitali: Zašto su veliki mišići oko kuka i ramena, a mali u stopalu i šaci?? Ili zašto su duge tetive mišića u potkolenici i podlaktici?? Odgovor na oba pitanja je sledeći: mišići stopala i šake zajedno sa mišićima koji imaju doge tetive (duž potkolenice i podlaktice) imaju glavni zadatak da …

Kako se povrede dogadjaju i rešavaju?

Povrede nogu se mnogo češće događaju u pokretima usporavanja, proklizavanja ili kočenja, u odnosu na ubrzavanja i tokom generisanja velikog intenziteta sile. Zato sposobnost kočenja treba trenirati, posebno u poslednjim fazama rehabilitacije, kada je od povrede već došlo. U tom procesu treba imati u vidu da se u raznim sportovima kočenja dešavaju u različitim položajima …

Zašto kada se uči nova veština pokreti deluju kruto?

Tokom učenja novog pokreta ili veštine, mozak koristi FREEZING strategiju da bi rešio novonastalu situaciju. To znači da se oko što većeg broja zglobova koji učestvuju u pokretu mišići izometrijski kontrahuju. Ta strategija smanjuje broj opcija pokreta, a time i grešku (u početku). Istovremena kontrakcija antagonističkih mišićnih grupa oko zglobova se zove KOKONTRAKCIJA. A do …