DOBRODOŠLI na mesto gde se trening, nauka i biznis veštine sjedinjavaju zarad postizanja vrhunskih trenažnih rezultata!
Elite Fitness Academy
je edukativni program koji kreiram sa ciljem obučavanja i pružanja podrške trenerima kako bi od svog posla napravili uspešan i profitabilan biznis!!
Bojan
Ćao, pozdravlja te Bojan Avramović. Rodjen sam i živim u Beogradu. Radim posao koji volim i živim sa idejom da svaki dan preispitujem ono što znam i u šta verujem. Taj kritički odnos prema svim informacijama i saznanjima me tera da konstantno tražim mane postojećim pravilima i principima u fitnesu, fizičkoj pripremi sportista, rehabilitaciji, jogi, pilatesu itd. Isto tako ne prestajem da čitam, tražim, sakupljam informacije koje su mi logične i u skladu sa svojim uverenjima.
Suosnivač sam Trening centra TOP GYM, gde u praksi testiram sve što pre toga zaključim, vidim, osetim, pronadjem. Radio sam uspešno kao rukometni trener i kondicioni trener u vaterpolo reprezentaciji Srbije.
Oduševljava me funkcionisanje velikih biznisa, jer smatram da je to najbolji način da se ideja, proizvod ili misija prenese na veliki broj korisnika, kupaca..
Blog
Šta raditi sa ravnim i deformisanim stopalima
Uspostavljanje dobre mehanike stopala važno je ne samo zbog samih stopala, već zbog toga što od položaja stopala zavisi kako će raditi skočni zglobovi, kolena, kukovi, kičma i skoro svi mišići koji se nalaze oko ovih zglobova. Ključno što treba znati vezano za stopala je da pri osloncu na stopalo i dorzalnoj flexiji skočnog zgloba, …
Continue reading “Šta raditi sa ravnim i deformisanim stopalima”
Šta sam naučio u 2020
Godina se bliži kraju, pa sumiram šta je bilo dobro a šta ne. To mi pomaže da vidim u kojim sam se aspektima pomerio unapred od početka godine. Dok ovo pišem zaključujem da sam u 2020. napredovao i naučio više nego u prethodnim godinama. Valjda je to zbog virusa koji je omogućio da se bolje …
Najbolje knjige 2020
Čitam dosta i obožavam da čitam. Ove godine pročitao sam preko 70 knjiga i sada ću da navedem (i preporučim) one koje su na mene ostavile najjači pozitivan utisak. Pisma prijatelju (Lucie Seneka) – knjiga za sva vremena, bukvalno kao vodič za život. Posle ove knjige shvatam šta znači: filosofija je majka svih nauka Opet …
Nesalomivo Koleno 101
Program NESALOMIVO KOLENO 101 je nastao kao posledica sve većeg broja klijenata sa kojima radim koji su imali bolove u kolenu različitih vrsta. Obzirom da sam primetio da su simptomi slični i da je uzrok bola uglavnom isti, došao sam do zaključka da treba da kreiram jedinstven program koji će se oslanjati na dva stuba:
- Jačanje svih mišića nogu izolovano i u seriji (ili kineičkom lancu)
- Optimizacija mehanike pokreta nogu, koja u najvećoj meri ima pozitivan uticaj na smanjenje opterećenja na koleno, koji je najpovredjivaniji zglob ljudskog tela
Ovaj program treninga je za tebe ako:
- Želiš konačno da ojačaš mišiće nogu tako da više nemaš probleme sa kolenom
- Želiš da naučiš kako treba da jačaš mišiće nogu i šta je važno u tom procesu
- Shvataš da standardne vežbe u teretani ne daju rezultate
- Se baviš aktivnostima koje podrazumevaju trčanje, skokove i promene pravca kretanja
- Želiš gotov program treninga za svoje klijente, koji daje rezultate
Pogledaj šta su o ovom programu treninga rekli oni koji su ga koristili
Osnovni ciljevi programa treninga NESALOMIVO KOLENO 101
- Jačanje mišića i uspostavljanje kontrole pokreta karlice, kolena i stopala
- Medjusobna koordinacija rada mišića natkolenice, potkolenice i stopala
- Redukcija bola i rizika od povrede
- Priprema za aktivnosti kao što su trčanje, skokovi, bilo koji sport, trening u teretani