Obrati pažnju kako stojiš, sediš, hodaš. Razmišljaj kako stojiš, sediš, hodaš. Ne stojiš, sediš, hodaš pravilno. Da li su čuo/čula ovo od trenera sa kojim radiš pokušavajući da oporaviš povredu, utičeš na poboljšanje posture, naučiš novu veštinu. Ako jesi, beži od tog trenera koliko te noge nose.
Prvo što treba znati: ne postoji pravilan način da se stoji, sedi, hoda. I kada neko pokušava da te uklopi u neki unapred definisan šablon, to je već problem. Problem jer ne zna šta radi.
Drugo: sve ove radnje treba da su pod kontolom nesvesnog dela mozga tj. da se segmenti tela samoorganizuju. A ne da ti svesno razmišljaš o tome. Kako objašnjavaš da dete od 3 godine sve to savršeno radi a nema pojam o mišićima, uglovima, idealnim položajima itd.
Pogledaj na ovom snimku gde je pogled, to je na preseku plavih linija. Tu gde je pogled, tu je i pažnja!!
Na snimku se može videti da je pažnja u totalu na zadatku, a ne kako svaki pojedinačni deo tela stoji, radi, pokreće se. Upravo to je cilj rehabilitacionog procesa: da povređeni segment može da podnese opterećenje bez simptoma, samoorganizujući se u kombinaciji sa ostalim segmentima. Isto važi i za posturalni status. A sve to se ne postiže tako što razmišljaš ceo dan gde ti stoji koleno, i posle odeš na planinarenje i koleno funkcioniše fenomenalno ali više ne razmišljaš o njemu već o penjanju i silasku.
Ovako treba da izgleda proces. U prvoj fazi pažnja jeste na povređenom segmentu, jačaju se strukture oko njega. Već u narednoj fazi varijabilnost je veća i stepen svesne kontrole pokreta manji. U trećoj segment već treba da ima kapacitet da se prilaogođava i podlese opterećenje u okolnostima koje su promenljive i nasumične. Uloga trener na kraju oporavka nije da ti kaže kako nešto da radiš, već da te stavi u situaciju/ambijent u kojoj ćeš potpuno samostalno tražiti rešenja. Ta rešenja treba da budu različita. Tada trener od tebe ne traži savršenstvo, već da ti možeš u različitim okolnostima da opteretiš tkiva a da se ona adaptiraju.
Zakaži pregled nakon što pročitaš informacije na ovom linku.
Bojan
Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.