Povreda kolena skijaša

Ima jedna povreda kolena koja je karakteristična baš za skijaše. I to poslebno rekreativce, koji značajno manje pripremljeni odlaze na planinu da skijaju i tamo dožive baš ovakav tip povrede.

Radi se o sledećem: kost natkolenice udari tako jako o spoljašnji deo potkolenice da je ulubi/udubi. Evo objašnjenja zašto se to dešava baš kod skijaša.

Mehanizam povrede kod skijaša je da se potkolenica zajedno sa skijom rotira na spoljašnju stranu što oštećuje koleno. Skija predstavlja veliku polugu i ne mora biti velika sila ili brzina da bi došlo do oštećenja. Opterećenje u kolenu se na samo rotaciono već i sabijanje. Ta kombinacija sila oštećuje najčešće prednji ukršteni ligament ili meniskus. Ali oštećenje ovih tkiva može ići i sa oštećenjem hrskavice i kosti ispod nje, te to izgleda kao na slici ispod.

Zašto baš spoljašnji deo? To je zbog oblika zglobnih površina natkolenice i potkolenice. Pri sabijanju i rotaciji sila eksponencijalno raste na prednji spoljašnji deo zgloba i zadnji unutrašnji deo. Pritisak je najveći na prednji spoljašnji deo i veliki do te mere da koštane strukture budu ovako spuštene u odnosu na period pre povrede.

Oporavak nakon povrede ove vrste zavisi da li se dogodila u kombinaciji sa oštećenjem drugih tkiva (ACL, meniskus) i u kojoj meri je oštećena kost. Period oporavka mmože biti od 2-7 meseci. Oslonac o nogu je u početku otežan, kao i pun opseg pokreta. Oporavak se značajno razlikuje kada treba da se radi operacija i kada ne mora. Povratak skijanju je moguć, pod uslovom da se oporavak uradi kvalitetno i u potpunosti.

Bojan

Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.

Naprsnuće tvoje kosti je ozbiljno

Povrede, tačnije prelomi kostiju su povrede koje deluju najdramaticnije kada se vide na sportskim terenima. Ali kosti se ne povređuju samo na taj način. Bone stress injuries su povrede kostiju koje se događaju kao posledica repetitivnog opterećenja na koje kost više ne može da se adaptira. Karakteristično posebno za trkače i za gimnastičare, koji iz dana i dan ponavljaju iste pokrete.

Na pitanje koliko je povreda kosti ozbiljna i koliko će trajati oporavak, u dobroj meri zavisi od ovoga.

Značajna je razlika u ozbiljnosti povrede i trajanju oporavka u odnosu na to koja je kost povređena. Na tabeli se mogu videti kosti koje su sklonije povredi i kojima zarastanje traje duže. Zbog tog razloga ne treba se čuditi zašto se učestalije nego obično povređuju baš 5. metatarzalna kost i prednja strana potkolenice. To trkači posebno dobro znaju.

Kostima koje nose veliki rizik od povređivanja treba 8-12 sedmica za zarastanje. A kostima koje imaju mali rizik 4-8 sedmica. Razlika je velika. A treba znati da je i trenažni deo oporavka takođe duži za kosti koje imaju veliki rizik od povrede.

Trenažni deo oporavka nikako nemoj preskočiti. U suprotnom rizik od nove iste povrede je ogroman. Ceo trenažni deo oporavka možeš najkvalitetnije uraditi u Trening centru Top Gym.

Bojan

Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.