Ova godina mi je bila najlepša u životu jer sam u februaru dobio sina Kostu i to je bez sumnje obeležilo ovu godinu. Ali to ne znači da sam spustio nogu sa gasa kada je u pitanju učenje, zato su ovo oblasti u kojima sam mnogo bolji nego pre 365 dana.
1. Mnoooogo više sada znam o treningu tetiva nego ranije. O tome kako ih opteretiti, da tetive OBOŽAVAJU opterećenje, da ne vole brze pokrete kada su pod upalom, da su najsklonije bolu u predelu pripoja o kost i još mnogo toga posebno u stanjima kada sa tetivama postoji neka vrsta problema. Za mnoge od ovih informacija zaslužan je Jake Tuura od kojeg sam naučio mnogo i od koga sam krenuo u istraživanje i čitanje naučnih radova na temu tetiva. Pa ubrzo nakon toga došao do radova eminentnih stručnjaka kao što su Keith Baar, Ebonie Rio, Jill Cook i Peter Malliaras.
2. Neuporedivo više u treningu sada koristim IZOMETRIJSKE vežbe! Dva su razloga za to. Prvi je zato što se za rad na uspostavljanju izbalansiranog posturalnog statusa klijenti moraju namestiti u položaje u kojima inače ne mogu da uspostave kontrolu pokreta. U tim položajima moraju da dišu i da generišu silu da bi pre svega zadržali položaj a onda iz njega izlazili i u njega se vraćali.
Drugi razlog je što izometrijske vežbe koje imaju OVERCOMING I YIELDING karakter nisu iste. I na to treba obratiti pažnju posebno u rehabilitacionom procesu.
3. O načinu funkcionisanja dvozglobnih mišića sada znam više, ali i kako to da implementiram u trening, posebno prilikom jačanja mišića nogu i oporavnu od povreda kolena. Dvozglobne mišiće treba posmatrati potpuno drugačije u odnosu na jednozglobne. Oni su kao dva mišića u jednom. Najčešće dok se jedan pripoj pomera drugi je fiksiran, tj. mišić je sa te strane u izometrijskoj kontrakciji. To bitno menja izbor vežbi i način postavke klijenta u položaje. A posebno mislin na mišiće zadnje lože i gastroknemiuse.
4. I o merketingu na društvenim mrežama sada znam doooosta više, a to potvrdjuje broj prodatih programa Nesalomivo koleno 101, Nesalomivo stopalo, a i obuku za trenere Majstor personalnog treninga.
Mogao bih da pišem o još dosta detalja koje sada znam a tada ne, ali oni su sada samo seme koje će da poraste u nešto veliko u narednim godinama.
Bojan
Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.
