Posted on

Naprsnuće tvoje kosti je ozbiljno

Povrede, tačnije prelomi kostiju su povrede koje deluju najdramaticnije kada se vide na sportskim terenima. Ali kosti se ne povređuju samo na taj način. Bone stress injuries su povrede kostiju koje se događaju kao posledica repetitivnog opterećenja na koje kost više ne može da se adaptira. Karakteristično posebno za trkače i za gimnastičare, koji iz dana i dan ponavljaju iste pokrete.

Na pitanje koliko je povreda kosti ozbiljna i koliko će trajati oporavak, u dobroj meri zavisi od ovoga.

Značajna je razlika u ozbiljnosti povrede i trajanju oporavka u odnosu na to koja je kost povređena. Na tabeli se mogu videti kosti koje su sklonije povredi i kojima zarastanje traje duže. Zbog tog razloga ne treba se čuditi zašto se učestalije nego obično povređuju baš 5. metatarzalna kost i prednja strana potkolenice. To trkači posebno dobro znaju.

Kostima koje nose veliki rizik od povređivanja treba 8-12 sedmica za zarastanje. A kostima koje imaju mali rizik 4-8 sedmica. Razlika je velika. A treba znati da je i trenažni deo oporavka takođe duži za kosti koje imaju veliki rizik od povrede.

Trenažni deo oporavka nikako nemoj preskočiti. U suprotnom rizik od nove iste povrede je ogroman. Ceo trenažni deo oporavka možeš najkvalitetnije uraditi u Trening centru Top Gym.

Bojan

Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.
Posted on

Padneš na koleno pukne ti čašica

Padovi na koleno nisu retki, posebno u zimskim mesecima kada ima dosta snega i leda. U malom broju slučajeva direktan pad na koleno dovede to pucanja čašice kolena. Nekada je udarac toliko jak da se čašica prepolovi na dva dela.

U takvim slučajevima operacija je obavezna. Hirurški se dva dela čašice doslovno zavežu – fiksiraju. Najbolje je da se operacija uradi što pre, jer koleno ne može da funkcioniše sa polomljenom čašicom.

Kada je čašica samo napukla operacija nije neophodna jer će kost da zaraste. Mirovanje se naravno preporučuje. Ono što treba znati je da čak i ako nije bilo oštećenja čašice, pri direktnom udarcu u nju vrlo često dolazi do oštećenja hrskavice koja se nalazi sa strane okrenute ka kosti natkolenice.

Stepen oštećenja može biti različit i zavisi od jačine udarca i prethodnog stanja hrskavice. U najvećem broju slučajeva oštećenje je malo, ali treba znati da ima tendenciju progresije sa godinama. Jer se hrskavica ne može regenerisati, te kada postoji oštećenje u 25oj godini velika je verovatnoća da će sa 50 godina ono biti veće i simptomi intenzivniji i učestaliji.

Moja ekspertiza su povrede kolena, ako ti do sada nisu pomogle brojne terapije i nasumični treninzi, ja ti sigurno mogu pomoći (pošalji mi poruku na Instagramu ili e-mail).

Bojan

Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.