Svaki proces oporavka posle operacije kolena se sastoji iz 2 dela: medicinski deo i trenažni deo. Medicinski deo rehabilitacije podrazumeva terapije i bazične, osnovne, jednozglobne vežbe jačanja. Cilj ove faze je:
- Zarastanje ožiljka
- Smanjenje otoka
- Normalizacija hoda
- Eliminacija bola
- Povećanje opsega pokreta
Trenažni deo rehabilitacije
Cilj trenažnog dela je da se kapacitet svih tkiva i celog zgloba vrati na nivo od pre povrede. Važno je napomenuti, da će operativna intervencija značajno smanjiti kapacitet tkiva i inhibirati mišiće oko zgloba. Zbog tog razloga čak i u situacijama kada je oštećenje malo a ipak je neophodno da se radi operacija, važno je da se oporavak uradi kvalitetno i do kraja. Posebno ukoliko ti je cilj da se baviš sportom u budućnosti. Na primeru oporavka nakon operacije prednjeg ukrštenog ligamenta kolena prikazaću šta sve treba da se urati tokom ovog perioda.
Ima dosta posla 😊 Tokom trenažnog dela nivo opetrećenja konstantno raste i iz faze u fazu se ubacuju novi elementi kojima se kapacitet tkiva podiže do nivoa da se nesmetano rade sve aktivnosti najvećeg mogućeg intenziteta. Idealno je da se stepen snage između zdrave i operisane noge dovede na nivo da razlika bude manja od 10%.
Ukoliko imaš dodatnih pitanja ili želiš da uradiš oporavak sa sajnim planom i ciljem piši mi na Instagram.
Bojan
Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.