Mobilnost i stabilnost su izrazi koji se u fitnesu eksploatišu prethodnih 4-5 godina do iznemoglosti. Nažalost treneri uglavnom ne znaju zašto rade vežbe koje rade, šta je poenta, a šta cilj. Ono što želim da kažem u ovom postu je VEŽBE MOBILNOSTI SU VEŽBE KOJE SE RADE SA MAKSIMALNOM VOLJNOM KONTRAKCIJOM U KRAJNJIM AMPLITUDAMA POKRETA, SA CILJEM POVEĆANJA AKTIVNOG OPSEGA POKRETA. Primeri vežbi su u videu
Šta je krucijalno moglo da se vidi:
- trener Jordan se maksimalno trudi da dovede segment tela u krajnju amplitudu (MAKSIMALNA VOLJNA KONTRAKCIJA)
- jedan pripoj mišića je potpuno fiksiran dok se drugi pomera do krajnjih granica pokreta
- mišići trupa su skoro maksimalno angažovani da bi obezbedili kontrolu centalnog dela tela dok se periferni segment pomera
Bojan
Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.