Sportisti spavalice ne vole jutarnje treninge. Ako kao treneri ne uradite zagrevanje kako treba gotovo će zamrzeti jutarnje treninge. Ukoliko to ne želite imajte na umu sledeće:
- Zagrevanje ne treba da bude intenzivno jer se lokomotorni i nervni sistem nisu adekvatno pripremili.
- Zagrevanje treba da traje duže i da se intenzitet polako povećava.
- Početak zagrevanje može da počne iz ležećeg ili klečećeg položaja.
- Vežbe treba da budu poznate sportistima od ranije.
- Vežbe ne treba da budu izuzetno koordinaciono složene.
Ukoliko primenite sve ove principe u početku jutarnjih treninga sportisti će vas zavoleti. Kao što su i mene J Na ovaj način prilagođavate trening trenutnom nivoom budnosti svih sistema organa i to sportistima prija, a da to ne znaju da konkretno objasne, ali svakako će osetiti.
Probajte…
Bojan
Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.