Ako ne znaš kako da treniraš, plati trenera, i to individualni trening. NE personalni trening! Individualni trening znači da je trener trening prilagodio tvojim potrebama. A personalni znači da trener stoji pored tebe!
Da bi trener prilagodio – individualizovao program treninga prema tvojim potrebama mora da na početku vaše saradnje testira tvoje sposobnosti. Ako te ne testira, plaćaš personalnog trenera i on će da stoji pored tebe i lepo da te slika za FB ili IG dok radiš trening.
Sledeće, potrebno je da ti objasni kako će program treninga prilagoditi tvojim potrebama. Šta je najbitnije i šta će se često raditi na treningu, a šta je manje bitno. Zatim, treba da ti predstavi plan treninga jer ima znanja i iskustva u radu sa osobama sličnim tebi.
Kako da ukapiraš da li te trenira personalni trener?
Pitaj ga/je ova osnovna pitanja:
- Zašto radim ovu vežbu?
- Zašto radim ovoliko serija?
- Zašto radim ovoliko ponavljanja?
- Zašto mi trening traje X minuta?
- Zašto je vežba X bila na početku treninga a vežba Y na kraju?
Posle prvog, eventualno drugog pitanja, sve dileme će ti biti otklonjene.
Individualizacija treninga
Individualizacija treninga znači da je trener sve aspekte treninga prilagodio tvojim potrebama. A to znači: trajanje treninga, broj i vrstu vežbi, broj serija i ponavljanja za svaku vežbu, trajanje pauza između vežbi, način komunikacije, način demonstracije vežbi.
Ako već plaćaš trenera, plati nekoga ko će kvalitetno da uradi posao, a da se ti pritom osećaš lepo.
Bojan
Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.