Osobe koje provode više od 5 sati tokom dana u sedećem položaju predisponirane su za nastajanje posturalnih deformiteta. Dok se sedi kukovi su u položaju flexije što može da dovede to skraćenja flexora kuka, što dalje vodi ka drugim posturalnim poremećajima kao što je promena nagiba karlice.
Sedeći pred kompijuterom zamaraju se mišići ramena i vrata te ramena i glava imaju tendanciju pomeranja unapred pod uticajem gravitacije. To tokom vremena dovodi i do povećanog zakrivljenja kičme.
U skladu sa tim pregibače kuka i grudne mišiće koji su skraćeni treba istezati. A opružače kuka, leđne mišiće i sve mišiće trupa treba jačati.
U Top Gym-u smo od ovoga napravili nauku.
Bojan
Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.